线类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
线类厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

分享一些补气血不错的方法

发布时间:2019-10-17 23:14:00 阅读: 来源:线类厂家

按照中医讲,我们的身体也是讲究阴阳平衡的,我们的身体如果是出现了气血不足的状况,是容易造成身体失衡的,出现饮食失调,体弱多病,脸色苍白,气血不足是需要很好的进行及时调整的,那么我们补气该怎么办呢?下面一起来了解一下吧。

一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼

运动是可以很好的激发我们人体的阳气的,运动还是建议大家游泳和远足,尤其推荐大家远足,因为与三五知己日行万米,边走边说笑,是可以愉悦身心,而且也不劳累,还能够很好的运动锻炼身体。

三、放松精神

主要是推荐大家练太极拳或静坐。我们经常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法

自我推拿简便易成,能养阴培元,补肾固精。其手法治疗依次为:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。

2、按擦肾俞

肾俞穴位于背部第二腰棘突下,旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端,中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次,直至有热感。

以上为大家介绍的都是一些不错的补气血的方法,大家在生活中如果是出现了气血不足话,是可以很好的尝试上面的方法的,大家也是要及时的进行调整的,平时多进行一些锻炼,做做瑜伽、跑步游泳都是不错的选择,还能够提高身体抵抗力。

在我想你的时候-宋唐词

送杨少尹序_韩愈的诗-宋唐词

《琵琶行》_白居易的诗词-宋唐词

相关阅读