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【消息】女人经期补血养血食谱吃出健康好气色

发布时间:2021-01-03 01:29:36 阅读: 来源:线类厂家

女性有很大一部分会出现贫血症状,特别是月经期间最需要补血,什么食物或者方法更适合呢?下面七丽健康达人为你带来女人经期最佳补血养血食谱,吃出健康好气色。

女性在月经来潮的几天会出现心情烦闷,忧郁等症状,因为这时候体内雌激素、孕激素的比例失调,出血过多,导致贫血,疲劳,所以在经期是最需要补血养血的了,下面七丽健康达人为你带来女人经期最佳补血养血食谱,吃出健康好气色。

姜枣红糖水

准备材料:老姜,红枣,适量的红糖

制作方法:我们先把老姜去皮洗干净切成姜末,接着把红枣洗干净去掉核,在锅里放入适量的水,把姜和红枣一起放入锅里,再放入适量的红糖,熬好后喝汤,吃红枣。

效果:能够温经散寒,适用于寒性痛经,经期补血。

山楂桂枝红糖汤

准备材料:山楂,桂枝,红糖

制作方法:先把山楂和桂枝洗干净放进锅里,加进两碗清水,用中火煮成一碗水,放进红糖待融化,煮开就可以喝了。

效果:具经通脉,化淤止痛的效果,适用于寒性痛经症及面色无华,补血效果很好。

乌梅红糖饮

准备材料:乌梅,红糖

制作方法:先把乌梅和红糖一起放进锅里,倒入一碗清水,煮到半碗水,去掉渣就可以喝了。

效果:这款汤有补血止血,美肤悦颜的效果,适合经期出血过多的少女。

黑木耳红枣饮

准备材料:黑木耳,红枣

制作方法:把黑木耳和一起红枣洗干净,红枣去核,二种一起加水煮开后,去渣就可以喝了。

效果:中益气,养血止血,适合月经过多,贫血及身体虚弱者,还有美容养颜的效果。

红枣桂圆汤

准备材料:红枣,花生,桂圆,红塘

制作方法:把红枣洗干净,和花生,桂圆,红塘,一起加水在锅里地炖,炖得烂烂的,就可以了,

效果:具有很强的补血功效,对于失眠的效果也很好,促进血液循环。

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