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高考考前综合症频发心理专家建议顺其自然《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:06:23 阅读: 来源:线类厂家

高考临近,考生们又迎来了一年一度的“考前综合症”。记者从泸州医学院附属医院心理卫生中心了解到,很多高三的学子、家长,甚至老师在临考前都会出现情绪低落、焦虑、失眠,甚至是呼吸急促、心跳加快等症状,俗称的“考前综合症”反映越来越强烈。

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有了这样的状况该怎么办?泸医附院心理卫生中心副教授刘可智说,很多考生都会因为高考越来越近而在情绪上发生一些变化,出现呼吸困难、心跳加速,甚至会出现胸闷、失眠、食欲下降等症状。在医学上来说,出现这些症状其实是交感神经的亢进,是一种高度集中的状态,同时也是一种正常的生理反应。

刘可智告诉记者,考生一旦有了这些症状,就应该尽量让自己平静下来,接受这种情绪存在的现实。

刘可智说:“我们有了这样一个正确认识之后,我们就不排斥它了。当然这种情绪也会让我们在高考的当时让注意力很集中,往往也会调动我们的兴奋性,让我们能够把高考顺应下来。”

此外,对于家长来说,这时候能够帮助考生的不是去对他们讲大道理,而是顺其自然。刘可智说:“越是这种语言性的讲道理其实恰恰是一种反向的暗示,你越是跟他说放松的时候,就暗示他这个事情放松不下来。因此,家长能做的就是按部就班,就是循规蹈矩,以前是什么样子,现在还是这样子,能够提醒他的就是按照原来的作息制度、原来的饮食规律,来这样一天一天地迎接高考,走过高考。”

刘可智建议,焦虑情绪一般的考生,可在家中自行放松调节。不过,一旦焦虑情绪变得十分严重时,最好及时到医院心理科就诊。

记者 熊腾

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