壮骨茶介绍及功效作用《新闻》
发布时间:2020-08-28 20:24:58
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来源:线类厂家
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国外某着名大学的专家,最近通过一项关于茶的调查,证明了经常喝茶的人具有更加强壮的骨骼。习惯喝茶的人,到了中年后,能防止骨质疏松症发生。并且,那些生长在茶区的人,也拥有着比一般人更加强壮的骨骼。
无论是小孩,还是老人,都在关心着如何壮骨、补骨这个问题。缺钙会影响小孩骨骼的成长,会让老人患上骨质疏松症和骨质增生,所以我们要注意补钙,如此,才能得到一个强壮的骨骼。补钙,除了吃钙片外,还可以吃一些补钙的食物。当然,还有一些方法也能起到壮骨的作用,下面就简单列举几个。
在饮食方面,我们应该多吃富含钙质与维生素D的食物,比如椰菜、栗子、蛤蜊、绿色蔬菜、海产品等。而且这些食物最好不要和谷类共同食用,因为谷类中的成分会影响机体对重要营养物质的吸收。还有一些豆制品和水果中富含的多种矿物质,也对骨骼健康有着促进功效。
这里有一个简单的药膳,即牛尾或者牛骨配以洋葱、番茄、大蒜、生姜熬汤,有着很好的补钙强骨的作用。具体方法是,用2斤牛尾或者4斤牛骨放在锅中,再加入2个剥好的洋葱,3个剥皮的番茄以及10个姜片,熬煮2个小时,即可食用。
每天做半个小时的日光浴,但是一定要在上午10点之前或者下午3点以后进行,以防被太阳光中的紫外线晒伤。日光浴可以增加身体对钙质的吸收,增进骨骼的健康成长。
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