献血前应做哪些准备睡眠需充足莫做剧烈运动《新闻》

献血前应做哪些准备　睡眠需充足莫做剧烈运动

世界上每秒钟就有3个人需要输血，血液的来源只能依赖于他人的捐献，平凡的我们也可以挽起衣袖，为临床用血患者，献出一份爱心。

献血前应做哪些准备？

1、学习献血知识，消除紧张心理。

2、献血前24小时内应清淡饮食，如：蔬菜、水果、馒头、米饭、咸菜等。献血前一定要吃饭，不可空腹献血。

3、献血者在献血前24小时内禁忌食用高脂肪、高热量、高蛋白等食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品（豆腐、豆浆等）、土豆、包子、饺子、方便面、花生、瓜子等。禁止饮酒、禁止使用治疗性药物。

4、献血前充足睡眠，不宜做剧烈运动。

献血后的注意事项？

1、献血后手臂放松、伸直，手指适当用力按压针眼处20分钟，切忌搓揉，无不适感后再离开献血地点。

2、献血后24小时避免剧烈运动，不宜长途驾车或高空作业，不宜参加重体力劳动，采过血的手臂当天请勿提重物、抱孩子、大力拧毛巾等。

3、献血后应多饮水，饮食适当搭配蛋白质和蔬菜、水果，勿暴饮暴食、酗酒。

4、针眼处的创口贴应保留至少4小时。如针眼处按压不当，引起针眼处皮下渗血，造成红肿，可用毛巾冷敷；红肿转青紫后可用毛巾热敷；一般在7-10天会消散，不会留下痕迹。如需帮助请与献血点联系。

5、献血后如发生头晕或出汗，请就地坐下或头低脚高平躺，并口服糖水或含糖饮料，会很快缓解，如果感觉到明显不适或异常时，请及时与工作人员联系。

无偿献血，有哪些好处？

1、定期献血可预防、降低心脑血管疾病的发生。

2、定期献血可以降低血脂，缓解高粘血症。研究证明，献血后，特别是捐献红细胞、血小板等有形成分会降低血液粘稠度，从而使血流加速，脑血流量随之增加，供氧量加大，人会感到身体轻松，头脑清醒，对预防“高黏症候群”（头重、头晕、头痛及末稍神经感觉异常）有极好的效果。

3、献血相当于进行一次小型体检。参加无偿献血的人员，可以在血站进行一次健康征询、体格检查、血型及血红蛋白、转氨酶、乙肝表面抗原、丙肝抗体、梅毒抗体、艾滋病抗体、血小板计数等检测。

■特别提示：

为方便无偿献血者就近献血，我市共有如下五个献血地点：

牡丹江市中心血站地址：爱民区明月路323号

爱心献血屋地址：东平安街74号

一号献血车地址：太平路与七星街交叉口 东兴数码城门前

二号献血车地址：西十一条路 客运站门前

三号献血车地址：海林市人民医院（每月10日）

如需具体咨询，可拨打献血电话：6525444 单采血小板电话：6538444

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