【新闻】减肚子最快的方法是什么2个动作狂甩腹部赘肉

空中踩单车

锻炼到的部位：腹部、大腿内侧、髋部外侧和臀部

1、首先仰卧在垫子上，然后双手抱头，收紧腹部，稍微将的上半身抬起离开地面；

2、慢慢抬起你的右脚，大约离地面2个拳头的位置，刚开始做如果觉得不行的话，你可以直接放在地面上，然后将左脚抬起，垂直于地面，并且保持绷直状态；

3、腹部用力，但是臀部能动，然后整个左腿顺时针绕4圈，然后再逆时针画4圈；

4、换腿做，重复动作20次。

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