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内分泌失调怎么调理合理调节饮食

发布时间:2021-01-22 09:54:42 阅读: 来源:线类厂家

女性内分泌失调是常有发生的事情,一旦出现内分泌失调,通常表现出月经不调、卵巢早衰、皮肤问题等。因此,合理调节内分泌也是生活当中必不可少的环节。那么,内分泌失调怎么调理?小编认为从饮食方面合理调节最有效果。下面,小编为你介绍内分泌失调的原因,并且推荐一些可调节内分泌的食物。

过度节食内分泌失调诱发痛经

许多女性喜欢节食减肥,然而像这样摄取营养不均衡的过度减肥,会造成营养不良,导致激素分泌紊乱,引起月经的异常。经期减肥最要不得,月经来潮时,应注重营养和保暖,不少瓜果是寒凉食物,长期吃就会诱发痛经。此时多吃桂圆、红枣、红糖姜等。

另外女性内分泌失调反而易造成肥胖,这种减肥可谓得不偿失。身材的改变主要还是靠运动健身,特别是有氧运动,加快人体代谢,也能调节女性的内分泌系统。选择慢跑、瑜伽、游泳等适合夏季的运动,每周至少应锻炼3次,每次半小时。上一页123下一页

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