养胃很关键女人需牢记的护胃要诀

发布时间：2021-01-22 12:59:42 阅读：次来源：线类厂家

养生之道网导读：女人总是管不住自己的嘴巴，为了犒劳自己就会大吃特吃，殊不知，这只会给我们的胃带来超出能力范围的负荷。因此女人养胃护胃势在必行。那么，你知道女人吃什么养胃呢？下面就来和小编一起盘点女人如何养胃，教你护胃秘诀吧。

要健康更要美丽！女人需要养好胃

护胃“五养”

一。保暖护养

深秋到了，天气渐凉，昼夜温差变化大，这时候要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二。饮食调养

在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

1、定时定量进食：

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之就会导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜：

饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。