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养胃很关键女人需牢记的护胃要诀

发布时间:2021-01-22 12:59:42 阅读: 来源:线类厂家

养生之道网导读:女人总是管不住自己的嘴巴,为了犒劳自己就会大吃特吃,殊不知,这只会给我们的胃带来超出能力范围的负荷。因此女人养胃护胃势在必行。那么,你知道女人吃什么养胃呢?下面就来和小编一起盘点女人如何养胃,教你护胃秘诀吧。

要健康更要美丽!女人需要养好胃

护胃“五养”

一。保暖护养

深秋到了,天气渐凉,昼夜温差变化大,这时候要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二。饮食调养

在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

1、定时定量进食:

胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之就会导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜:

饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。

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