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我的寿命我做主教你5长寿秘方-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:42:54 阅读: 来源:线类厂家

养生之道网导读:人人都想长寿,男人也不例外,男人如何长寿?人的长寿秘诀是什么?看看下文老中医给男人们推荐的5个健康长寿秘方,非常有效哦~

长寿

我的寿命我做主 老中医教你5长寿秘方

人总是不服老的,可最先老化的人体器官叫人不得不感叹。我们不能左右寿命,但可以延缓衰老。那你知不知道男人长寿方法呢?老中医教你长命百岁,5个男人长寿之道!

长寿方法1:保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒。

美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

长寿方法2:呵护肝脏——少喝酒。

男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

长寿方法3:强壮肾——多喝水多吃蓝莓。

英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

长寿方法4:绕开肺癌——首要条件是戒烟。

有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

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