秋天不妨多吃3种食物，美容养生

秋天不妨多吃3种食物，美容养生

牛皮菜

牛皮菜中含有多种微量元素，其中微量元素锌和硒的含量都比较高，这两种物质可以直接作用于人类的神经和大脑，能提高细胞活性，让人们的思维更敏捷，也能让人们的记忆力明显提高。

木耳

木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质。木耳的蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，营养十分丰富，被称之为素中之荤，具有很高的营养价值

豆腐皮

豆腐皮含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，营养十分丰富，它所含有的钾能取代人体内的纳，能提高人体免疫功能，促进免疫细胞再生，同时能将纳排除体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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